Мой блог

Если ты тревожная мама, тебе это может мешать наслаждаться твоим ребёнком. Возможно, ты очень хотела его когда-то и радовалась, что он у тебя родился. Но твоя тревога и гиперответственность сделали из тебя вечно уставшую маму, которая только и думает о том, когда же этот ребёнок уже вырастет. Но даже когда он вырастет, твоя тревога всё ещё останется с тобой. Потому что это ТВОЯ тревога. И она приносит ...

Часто бывает так, что женщина ищет своего партнёра и не находит. Она посещает курсы саморазвития, меняет себя, развивается, делает карьеру, учится, совершенствуется, всё время думая, что с ней что-то не так. Она может несколько раз выйти замуж, но потом обнаружить, что партнёр ей не подходит. Затем она разочаровывается, думая, что никогда не сможет найти подходящего мужчину или что его нет на свете. ...

Если ты хочешь иметь хорошую самооценку, не сравнивая себя с другими людьми. Когда нас воспитывали, нам говорили: посмотри на того, посмотри на этого, посмотри, чего они достигли, они лучше тебя, тебе тоже так надо. Нас не учили смотреть на тех кто хуже нас, нас учили смотреть на тех, кто лучше нас. И нас ругали за то, что мы не такие. Поэтому нам всегда плохо. Всё, чего мы чувствуем, сравнивая себя ...

В нашей психике установлены фильтры восприятия. То есть, мы замечаем не всё, а только то, что бессознательно выбираем заметить. Это попадает в фокус нашего внимания, а остальное отсеивается, как не нужное. Этими фильтрами управляют наши убеждения, мнения о себе, о других и о мире. Например, если у вас есть точка зрения, что вы неудачник, фильтры вашей психики будут извлекать из окружающей действительности ...

Если ты не нашёл смысл своей жизни, в этом нет ничего страшного. Животные не знают смысла, и это не мешает им, они просто отдаются существованию.  Раньше люди тоже не искали смысла жизни, только в последнее время это стало культом.  На самом деле в жизни его нет - никакого. Мы просто живём на этой красивой планете какое-то время, потом мы уходим. И если ты хочешь иметь смысл, ты можешь выбрать ...

Если ты переживаешь за что-то, за кого-то или из-за чего-то, задай себе вопрос: можешь ли ты что-то изменить? Переживание нам необходимо для того, чтобы контролировать, чтобы предпринять какие-то действия. Мы чувствуем переживание и начинаем анализировать: что мы можем сделать для того, чтобы что-то изменить. Потом мы это меняем. Но если ты ничего не можешь изменить, то переживать нет смысла. Продолжая ...

Никогда не бойся передумать. Даже если уже стоишь возле двери и собираешься выйти, но вдруг понял, что не хочешь. Ты можешь не идти. Человек не имеет способности знать, что поджидает его за этим поворотом или за тем. Приняв одно решение, ты никогда не узнаешь свой альтернативный путь, это не дано узнать человеку. Но если твоя душа говорит тебе остановись, самое лучшее, что ты можешь сделать, это остановиться. ...

День случился такой, какой случился, такой каким Бог его задумал. Мы действовали в нём так, как должны были действовать, согласно плану Бога. Нам не дано сейчас понять все связи, которыми мы связаны с другими людьми и событиями. А также нам не дано понять, почему наше поведение сегодня - самое лучшее для этого дня, для того этапа, на котором мы находимся, для того места где мы сейчас. На самом деле, ...

Сегодня я расскажу вам о двух замечательных чувствах: о любви и влюбленности. Многие люди не привыкли их различать, они думают, что это одно и то же, хотя эти чувства разные даже на физиологическом уровне. Когда мы влюблены, в нашем организме выделяется вещество, которое называется дофамин. Когда же мы любим, выделяется эндорфин. Да-да, это тот самый эндорфин - гормон радости - благодаря которому ...

Сегодня вспомнилось понятие бифуркации. Сам термин происходит от лат. bifurcus — «раздвоенный», и употребляется в разных науках. "Бифуркация времени-пространства в научной фантастике — разделение времени на несколько потоков, в каждом из которых происходят свои события. В параллельном времени-пространстве у героев бывают разные жизни. Точка бифуркации — критическое ...

Что такое копинг-поведение? Это поведение, которое помогает человеку справиться со стрессом. Есть ещё одно похожее понятие: копинг-стратегии. Это уже более обобщенные единицы совладания со стрессом, это некие наработанные планы и схемы. Например, «когда у меня конфликт с женой, я сначала выхожу, чтобы пройтись вокруг квартала, отвлекаюсь на посторонние мысли, и когда мои мысли стабилизируются, ...

Мы все слушаем какие-то песни. А задумывались ли вы о том. Что тексты песен могут вас программировать? А ведь частое повторение одних и тех же слов, подкрепленных, к тому же, эмоциями запросто могут стать таким вот внушением или самовтнушением. Ведь когда вам нравится какая-то песня, вы внутренне как бы соглашаетесь с тем, что там поется. А значит, заглатываете эту программу. Много песен написаны про ...

Если Ваш критик всё время ругает Вас, унижает, обесценивает и так далее, значит с ним что-то не так. Внутренний критик - это часть личности, которая должна искать только реальные недочёты и сообщать о них в позитивном ключе. Например, Вы мечтаете поехать эти летом на Канары. Ваш критик замечает недочёты: этим летом поехать не получится, так как объявлена пандемия, выбери другое время года или другой ...

Некоторые люди в партнерских отношениях испытывают страх отвержения, страх того, что партнер их покинет. Этот страх часто не имеет под собой никаких оснований в текущих отношениях: партнер вовсе не собирается их покидать, Именно о таком безосновательном страхе я и хочу сегодня рассказать.  Чаще всего в корне этого страха лежит травма отвержения или травма предательства. Собственно, действие травмы ...

Часто ко мне обращаются клиенты с депрессией - так они обозначают своё состояние. Я не имею права ставить диагноз, я не психиатр, но их состояние действительно очень похоже на депрессию. Помогая этим людям я обнаружила, что заводит их в это состояние предательство себя. Человек либо один раз предал себя тотально, отвернулся от себя, отверг себя. Либо многократно по мелочам совершал действия против ...